Питаемся летом

«Безопасный приём пищи 

в  летний период»

Обычно на каникулах родители стараются побаловать своих детей чем-либо вкусным.

                                                                            

Советуем уделить питанию ребенка особое внимание. Каникулы должны стать периодом восстановления и накопления сил ребенка. Для этого следует включать в его рацион молочные и мясные продукты, овощи и фрукты.

Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов!

Родители, проверяйте, что едят Ваши дети!

Что пить?

Не пейте холодную воду. Вода должна быть комнатной температуры, без газа, сахара и красителей. Также вас освежит горячий чай, лучше зеленый. Помогают охладиться морсы из клюквы и брусники, вода с лимонным соком и свежевыжатые соки, особенно апельсиновый.  А про  кофе - лучше пока забыть

Что есть?

В жару пища должна быть легкой: рыба, много свежих овощей, фрукты. Полезны салаты, окрошки из молодой свеклы, хлебного кваса, кефира, щавеля. Следует помнить, что в жару возрастает риск возникновения пищевых отравлений.

Предупредим пищевые отравления!

ü мыть руки с мылом перед едой;

ü тщательно мыть овощи и фрукты перед приготовлением или употреблением;

ü если осталась недоеденная пища, храните её только в холодильнике, а продукты, приготовленные для пикника, нужно хранить в переносных холодильных камерах;

ü пить только кипяченую или бутелированную воду.